12天减去身上12%的办法
不需要运动
很多老外用了都说非常好
这也是美国的世界健身中心
强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方
方法一共12天
头3天：
每天以蔬菜和水果作为食物
早上吃水果
中午可以蔬菜水果一起吃
晚上吃蔬菜
(不要油和盐)
份量不限
第4-6天：
每天吃牛奶和酸奶
(请不要买里面有防腐剂的
不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)
可以多吃
份量不限
最后的6天：
蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃
份量不限
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法
每周有2天不吃正餐
只吃流质的食物
像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥
来取代三餐的大鱼大肉
据说这种迷你停食法
有助于清除体内废物
让肠胃的代谢更为顺畅
皮肤也会变得有光泽
因为方法很简单又不痛苦
最近成为日本女性喜爱的瘦身方式
食醋减肥
很有效
一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸
不仅可消耗人体内的脂肪
而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行
据研究..
肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋
在1个月内就可以减轻体重3公斤左右
蜂蜜减肥法
简单有效又安全
第一天：
只喝蜂蜜(可泡茶喝)
第二、三天：
正常饮食
第四天：
只喝蜂蜜
第五、六天：
正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤
如果真的受不了断食
则可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的
正常饮食切记不能暴饮暴食
八分饱就好
虽然蜂蜜的糖分确实不少
但是它含有丰富的维他命
对于身材变胖、身体不好的人
最适合用蜂蜜来代替正餐
其实方法很简单
只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合
也可以加两大汤匙的苹果醋来调味
连续喝个两三天
就会有令人意想不到的效果
平均大概会瘦三至四公斤
两天交替进食
头一天正常饮食
（不暴食）
第二天只吃全麦面包
（茶水清咖正常）
一天保证营养
一天燃烧脂肪
这样两天交替
精神压力不太大
不会很难过
2-3周可减5公斤
这在欧洲很流行也很有效
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